Personal Training
Reformer Pilates
Aletli pilates ile core güçlendirme, esneklik ve postür iyileştirme. Rehabilitasyon süreçleri için de güvenli ve etkili bir yöntem.
Reformer Pilates
Core, Esneklik ve Vücut Farkındalığı
Reformer Pilates, Pilates'in aletli versiyonudur. Yay direnci kullanan reformer aleti sayesinde hareketler çok daha kontrollü ve hedefli biçimde yapılabilir.
Sırt ve bel ağrılarını azaltmak, çekirdek kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak için klinik düzeyde etkinliği kanıtlanmış bir yöntemdir.
Eklemlere düşük yük bindirdiği için ameliyat sonrası, hamilelik sonrası ve yaşlı bireyler için de güvenle uygulanabilir.
Faydaları
Omurga sağlığını destekler
Core kasları güçlendirir
Esneklik ve hareket açıklığını artırır
Duruş bozukluklarını düzeltir
Rehabilitasyonu hızlandırır
Zihinsel odaklanmayı güçlendirir
Kime Uygun?
- Her yaş grubuna
- Hamilelere (uygun dönem)
- Ameliyat sonrasına
- Spor yaralanmalarına
Seans Süresi
- 45-60 dakika
- Birebir antrenman
- Kişiye özel program
- Düzenli takip